立春時節(jié)，應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)生？華東療養(yǎng)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師沈輝告訴大家，立春后寒熱交替，氣溫反復(fù)，導(dǎo)致生命系統(tǒng)也和氣溫一樣不是特別穩(wěn)定，一些呼吸系統(tǒng)疾病特別是慢性支氣管炎、慢阻肺、哮喘可能在春季復(fù)發(fā)，如果不注意健康生活方式管理，很有可能舊的健康問題尚未解決，新的健康問題就乘虛而入?！按杭救绻{(diào)養(yǎng)到位，氣血充沛而且活躍，全年就會更少罹患各類內(nèi)科疾病，對傳染病的抵抗力也會增強。”

　　【藥浴】古代典籍中有記載：“當(dāng)以立春之日清朝，煮白芷、桃皮、青木香三種，東向沐浴。”立春藥浴養(yǎng)生的方法，即便是現(xiàn)在，也是可以試試的?，F(xiàn)在條件好了，沐浴養(yǎng)生例如溫泉泡浴、藥袋浸浴、桑拿藥蒸等，不僅可以祛除體內(nèi)風(fēng)寒之氣，還可以讓生活充滿儀式感。不過，藥浴時要注意寒熱溫度變化和防風(fēng)，避免“皆中于虛風(fēng)”。

　　【食療】食養(yǎng)食療也是很重要的養(yǎng)生方式。立春時節(jié)，我國很多地區(qū)都有“咬春”的習(xí)俗，多為吃春餅、春卷等食物，其中包含多種應(yīng)季辛香蔬菜，如蔥、蒜、韭菜、蘿卜等，可以祛寒、殺菌、防病，促進陽氣生發(fā)。立春日與春節(jié)臨近，春節(jié)期間人們常常大魚大肉，飲食油膩，所以立春時要注意飲食清淡，多吃蔬菜可有效調(diào)理腸胃。同時，注意少吃容易導(dǎo)致過敏的食物，比如魚蝦海鮮類要適可而止。另外，平時燥熱體質(zhì)的人要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物食用。

　　【春捂】立春開始，要注意防風(fēng)避寒，不要過早減少衣物，通常寒熱氣候穩(wěn)定前，當(dāng)氣溫低于15℃時，要注意“春捂”。

　　（記者 左妍）